Внутренняя опора — это наша внутренняя уверенность, которая помогает справляться с трудностями, независимо от внешних обстоятельств. Она надежна, стабильна и в идеале именно на неё стоит опираться. Но что делать, если вы ещё не нашли эту опору? На помощь может прийти внешняя мотивация — своего рода "костыль", который иногда необходим, чтобы начать двигаться вперёд.
Зачем нам "костыли"?
Допустим, вы решили заняться спортом. Зачем? Например, чтобы понравиться новому знакомому, доказать подруге, что вы можете выглядеть лучше, чем когда-либо, позлить бывшего или просто повыделываться. Это пример внешней мотивации. И, согласитесь, звучит странно, но она может быть очень эффективной.
Такие "костыли" помогают на старте. Они временно берут на себя функцию внутренней опоры, пока вы не обретёте уверенность в своих силах или не увидите, что вам действительно нравится то, что вы делаете.
Опасности внешней опоры
Однако внешняя мотивация имеет свои риски. Представьте, вы начали заниматься спортом ради того, чтобы понравиться кому-то. Вы изменились, добились результата, но человек, ради которого вы старались, исчезает из вашей жизни. Вдруг теряется смысл всех усилий, и появляется разочарование.
Это и есть основной недостаток внешней опоры — её можно потерять или легко пошатнуть. Если вы привязаны только к внешним обстоятельствам, при их изменении вы рискуете остаться у "разбитого корыта".
Как это работает на практике?
На самом деле многие из нас замечают, что, начав ради кого-то или чего-то, мы постепенно "втягиваемся". Например, человек сначала ходит в спортзал, чтобы произвести впечатление, но спустя время начинает любить тренировки за их собственное удовольствие и пользу. Внешняя мотивация теряет актуальность, а привычка и внутренний интерес уже работают сами по себе.
Важно помнить:
1. Используйте внешнюю мотивацию осознанно. Если в начале пути вам нужно что-то внешнее, чтобы себя мотивировать, это нормально. Главное — понимать, что это временный инструмент.
2. Работайте над внутренней опорой. Настоящая устойчивость приходит тогда, когда вы понимаете, ради чего всё это делаете именно для себя. Здесь может быть полезна работа с психологом.
3. Не зацикливайтесь на внешнем результате. Цените процесс и личные ощущения. Даже если внешние обстоятельства изменятся, ваша внутренняя опора останется с вами.
Внешняя мотивация — это "пинок", который помогает сделать первый шаг. Но именно первый шаг часто оказывается самым трудным. Да, иногда можно попробовать делать что-то назло. Главное — в процессе не забыть построить свою внутреннюю опору.
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.