Задумайтесь, что, если мечты становятся препятствием на пути к реальному счастью? Все мы иногда уходим в мечты, особенно когда сталкиваемся с трудностями. Это защитная реакция мозга на скучные, рутинные или сложные задачи. В психологии это называется навязчивые грёзы. Это непродуктивное и засасывающее состояние, которое в прямом смысле отбирает нашу жизнь. Вот три шага, чтобы вернуться из мира фантазий в реальность и найти в ней удовольствие:
1. Определите триггеры своих мечтаний.
Часто наши фантазии являются компенсацией за неудачи или трудности. Найдите тот "скрытый рычаг", который запускает вашу склонность к мечтательности, и вы сможете контролировать её. Всегда есть что-то что включает грёзы, найдите свой триггер и держите это во внимании.
2. Практикуйте возвращение в реальность.
Это может быть сложно, но со временем вы заметите, как становится легче оставаться "здесь и сейчас". Установите для себя цель и следуйте ей. Изучайте психологические техники осознанности и заземления.
3. Найдите радость в повседневной жизни.
Вы, например, можете работать на ненавистной работе, при этом не обращая внимание на дискомфорт, потому что застреваете в мечтах, не видя реальности и ничего не меняя. Найдите в себе интерес к реальности и страсть к совершенствованию и изменениям. Начните с простых и приятных дел, постепенно переходя к более сложным задачам, не торопясь и не критикуя себя за ошибки.
Помните, что мечты - это не реальность. Они могут быть прекрасным отдыхом для ума, но истинное счастье находится в реальном мире. Мечтать иногда даже полезно, все мы делаем это, но без планирования и цели ваш мозг заведёт вас в мир иллюзий. Вы не станете менее творческим и чувствительным, ни в коем случае. Просто мозг меньше будет работать "в холостую". Немного рациональности и организованности только послужат вам на пользу. А если уж вам нравится смотреть вглубь себя, неплохо, разбирайте свои установки, проблемы. Мир фантазий никуда не денется и ничего там страшного без вас не произойдёт, но в реальности без вас грустно. Wake up!
Спасибо вам за прочтение! Напоминаем, что вы всегда можете записаться на психологическую консультацию по ссылке или по телефону +79221955183.